第8章 運動は, 寿命を伸ばすのか, それとも縮めるのか
(76)～(85)
文責 並木 克敏
第8章 運動は, 寿命を伸ばすのか, それとも縮めるのか
(76)～(85)
文責 並木 克敏
mikenekobusu バーチャル気功道場
気を考える (76) 「人生いろいろ」ではあるが, 誰もが健康な今こそが大切
であり, できれば長寿でありたいと願うであろう。ところが, 何が身体にいい
のか悪いのか, 何が寿命を伸ばすのか縮めるのかについては, それほどす
っきりと分かっているわけではないのである。生命は複雑なのだ。
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気を考える (77) その中でも最も意見が分かれるのは, 運動についての功
罪である。運動不足が心肺機能を弱め, 手足の筋肉を衰えさせるのは, 重
力に逆らって生きているのだから, 誰もが経験的に知っている。運動は人の
健康によいと思えるのだが, しかし運動量については諸説紛々である。
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気を考える (78) 激しい運動を日常的に行うスポーツ選手の場合, それが
身体にいいのか悪いのかについては, 現在のところ正解があるわけではな
い。あるいは, スポーツと平均寿命との関係についても, 相反する二つ意見
があって定説はないのである。スポーツ産業との絡みなのだろうか。
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気を考える (79) 英国の医学雑誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」
に、オリンピックの歴代全メダリストは, 一般の人に比べて2年10ヶ月寿命が
長いとする研究結果が発表されている。全メダリストといえば, ママさんバレ
ーとは違い, 日常的に極限まで肉体を酷使する人である。
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気を考える (80) 全メダリストが一般人より長生きだとするヨーロッパ人の主
張に対して, 日本では体育系と文科系の卒業生を学科別に１００年以上も追
跡調査した結果がある。それによれば, 体育系は文科系よりも寿命が6.2
歳短く, 激しい運動を長期に続けたためだとしている。
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気を考える (81) それでは運動量としては, はるかに軽いジョギングではどの
ような意見があるのか。デンマークの心臓病の専門医による35年にわたる追
跡調査によると, 定期的にジョギングをする人は, そうでない人と較べると寿命
が男性で6.2年伸びたと云う。誰もが走りたくなるかも。
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気を考える (82) ジョギングの効果を主張する肯定派に対して, ジョギングの害を説
く否定派は, ジョギングの教祖と呼ばれたジェームズ・フィックスが、５２歳の若さでジ
ョギング中に心筋梗塞で急死した話を例に出すことが多い。だから害なのだと。生命
体も社会構造も複雑系なのである。
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気を考える (83) マラソンやジョギングが寿命を縮めるという仮説の根拠は, 激しい運
動を長い時間にわたり行うことで, 体内に活性酸素を大量に取り込み, 有害な過酸化
脂質を発生させて, 細胞を傷つけるということにある。過酸化脂質は, 老化を早め, 動
脈硬化や心筋梗塞などを誘発するという。
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気を考える (84) 活性酸素は, 人体にとって毒ではあるが, 体内にはその毒を中和さ
せるスーパーオキシドディスムターゼなどが存在する。問題は, 活性酸素と抗酸化シ
ステムのバランスであり, どの程度の運動がこのバランスを崩し, 健康に影響を与える
かは十分に解明されていないという。
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気を考える (85) どの程度の運動量が, 活性酸素と抗酸化システムのバランスを崩
すのかが, 解明されていないので, 今なおマラソンもジョキセングも盛んである。もし
その境界線が, 統計学的ではなく, 科学的に実証されたならば, スポーツ界は蜂の
巣を突いたような騒ぎになるかも知れない。
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■私の趣味の世界■
すまい＆町並み 今昔物語
「第一章東京下町風景への旅」
「第二章同潤会アパートへの旅」
